Горный туризм: правила подготовки к походу

Что такое горный туризм? Вид спорта? Досуг? Хобби? Да, наверное, все вместе взятое. Ясно одно, кто хоть раз побывал в горах, заболел ими на всю жизнь. Чтобы пойти в горы не нужно специальной квалификации, нет необходимости в дорогостоящем альпинистском оборудовании. А вот вершины, манящие своей загадочностью, без хорошей физической подготовки не покорить. В связи с этим первое правило покорителя горных вершин: реально оценивай свои силы!

Горный туризм: что под этим подразумевается?

Сначала нужно усвоить, что горы подвержены определенной классификации. Так, если взять высоту, то они подразделяются на:

  • Низкие – 500-100м.
  • Средней высоты – 1000-2500м.
  • Высокие – большее 2500м.

А понятие горный туризм ассоциируется с восхождением на вершины от 2500м. Хотя в настоящий горный поход неопытному путешественнику отправляться вряд ли стоит. Для начала стоит попробовать свои силы в более мягких условиях.

Здоровье горного туриста: ключевые моменты

Горный поход подразумевает, что в течение длительного периода времени человеческий организм будет испытывать экстремальные нагрузки. Первая и довольно распространенная проблема – гипоксия, то есть кислородное голодание. Естественно с собой в горы никто кислородное оборудование никто не берет, но нужно быть готовым, что на высоте порядка 3000 м может развиться отдышка даже при минимальных нагрузках. Этому способствуют и такие обстоятельства, как перепады суточной температуры, понижение влажности воздуха и повышенный уровень солнечной радиации.

С учетом вышеизложенной информации, можно однозначно отметить, что в горный поход не могут отправляться люди с такими медицинскими противопоказаниями:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • острые инфекционные заболевания, если срок выздоровление менее одной недели;
  • хронические холециститы, гепатиты, панкреатиты в стадии ремиссии;
  • эндокринологические болезни;
  • неврозы, нефриты, циститы, пиелиты;
  • хронические ЛОР заболевания и пр.
  • нефриты, нефрозы, пиелиты, циститы;
  • хронические болезни носоглотки, придаточных полостей носа и др.;

Это далеко неполный перечень проблем со здоровьем, которые могут стать преградой занятиям горным туризмом. В любом случае перед любым восхождением нужно пройти полное медицинское обследование, а главное заключение должен дать спортивный врач.

Одежда и необходимое снаряжение

Отличное здоровье и нужная физическая форма составляют 50% успеха в походе. Другая же половина полностью зависит от правильно выбранной одежды и снаряжения. Именно они являются ключевыми факторами, влияющими на комфорт и самочувствие в пути. И еще совет: очень скрупулезно отнеситесь к выбору обуви – на обычном рынке ее покупать нельзя. Обувь для горного похода – это не тот случай, когда нужно экономить. Лучше не рисковать и приобрести обувь, как и одежду в специализированном туристическом магазине, поскольку к этим вещам предъявляются повышенные требования в отношении прочности.

Минимальный комплект вещей для похода в горы

  1. Ветрозащитная одежда.
  2. Дождевик или куртка с капюшоном из непромокаемой ткани.
  3. Солнцезащитный крем.
  4. Солнцезащитные очки.
  5. Горная обувь.
  6. Сменная обувь.
  7. Рюкзак объемом от 60 л.
  8. Каремат – специальный туристический коврик.
  9. Налобный фонарь.
  10. Фляга для воды.

И еще, обращаем ваше внимание, что в походе могут случаться неприятные ситуации – травмы. К этому тоже надо быть готовым и с собой обязательно нужно брать хорошо укомплектованную аптечку.

 

Турист обязан быть в отличной физической форме
Горный поход принесет много ярких эмоций
Горы - зона с экстремальными условиями
Закат в горах
Покорение ледника
В походе возможны травмы

Экскурсии в Адыгее

Цена: 3 000 рублей за авто
Продолжительность: с 10-00 до 17-00
Цена: 500 рублей за авто
Продолжительность: 3 часа
Цена: 2 500 рублей за авто
Продолжительность: 2 суток
Цена: 2 900 рублей за авто
Продолжительность: 10-00 до 16-00
Цена: 3 000 рублей за авто
Продолжительность: 10.00 до 17.00
Цена: 2 500 рублей за авто
Продолжительность: 10:00 - 17:00